大连开发区【妇幼科普】爱牙日来啦！爱护牙齿，你要学会这小小操作~

咦？这里那么多人在做什么？

好热闹，他们在干嘛？

原来是9.20“爱牙日”快到了，

市妇幼保健院儿童口腔科在举办专题活动！

小朋友们来到口腔科参观，不仅学会了如何检查龋齿，还学习了正确的刷牙方法，并在现场比赛刷牙，气氛十分热烈。

门诊1楼大厅人头攒动，几名身着黄衣的年轻医护人员忽然出现，伴着轻快的刷牙歌，跳起健康刷牙操。节奏明快的快闪活动吸引了所有人的目光，给大家上了一堂生动的刷牙示范课。

口腔科的医护人员来到产科门诊，向孕产妇及家属们发放宣传册，并向他们解答围孕期的口腔问题。

经过一系列的口腔主题活动，

大家应该学到很多小知识吧！

下面，我们来总结一下哦~

国际公认有效的刷牙方法是“巴氏刷牙法”，这种方法比较适合成人使用。将牙刷对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿呈45°角，将刷毛向牙齿轻轻按压。牙刷定位后，开始短距离水平运动，两颗到三颗牙齿一组来回约10次。刷咬合面时，两颗两颗牙齿来回刷，门牙里面将牙刷竖起，上下来回刷。

家有2-6岁孩子的家长可以学习“圆弧刷牙法”帮宝贝们刷牙，为孩子养成良好的口腔习惯打下基础。刷牙齿外侧时，牙刷以画圆弧的动作、画圆圈的方式呈顺时针刷牙，刷牙齿内侧时，刷毛放置磨牙内侧面拂刷。刷尖牙及门牙内侧时，将刷柄竖起，用牙刷顶端刷牙。

除此之外，我们要科学鉴别糖类，远离添加糖。添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。

碳酸饮料对牙齿伤害也非常大，少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤。碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。

含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。

提倡母乳喂养，健康饮食习惯。全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化，这个时期也是身体快速生长发育期。母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点。建议纯母乳喂养到婴儿6个月，之后结合辅食添加情况，母乳喂养可延长至2岁或以内。婴儿食物或饮料中不应添加糖，否则可能会让婴儿养成甜食嗜好。

儿童时期是养成良好饮食习惯的最佳时期，目前很多市售的做工精细食品，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，牙菌斑容易聚集繁殖，诱发龋病，另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。建议家长给孩子制作无添加糖或者低添加糖饮食，让孩子不偏食、爱吃少盐少油少糖的食物，养成健康膳食习惯将受益终身。

供稿：儿童保健科

编辑：宣传统战处