大连开发区这13件事“大姨妈”期间最好不做!
- 来源:大连开发区人流医院
- 时间:2021-06-05 03:30
这13件事“大姨妈”期间最好不做!
每个月总有那么几天,让身为女人的你,觉得特别麻烦。
腰酸腹痛是基本标配,加上不敢洗头、不敢运动,只能含泪感叹“人生艰难”。
但是,你这么多年一直遵守的经期禁忌,却不一定靠谱。
打破经期4大谣言
关于经期注意事项的说法层出不穷。像经期不能运动、不能洗头洗澡这样的言论,在不少女性心中根深蒂固。这些传言是真的吗?
1
经期不能洗头
有人认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症。
事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑,不过要注意以下几点。
第一,不能用冷水。
第二,洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是阴干。
第三,洗完之后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。
2
经期不能运动
月经是正常现象,生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,有助于缓解身体的不适。
3
经期不会怀孕
性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。
4
月经周期越短,老得越快
月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始,直到绝经前,每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡,但通常只有一个最终成为优势卵泡,达到成熟,排出卵子,其余几个就自行退化了。
排卵后黄体形成,14天后萎缩退化,子宫内膜脱落出血,月经形成。也就是说,月经周期=黄体寿命(恒定14天)+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分,这就决定了月经周期有长有短。
女人卵子数量是恒定的,不同女性的起点不一样,有的人有400颗,有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人,如果月经周期又短,那就可能早别人几年绝经,但如果卵子基数高就未必了。因此,“月经周期越短老得越快”的说法没有道理。
此外,不要相信“吃甜食能治疗痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言。
保证营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等,才是真正有助减轻痛经、对身体有益的好方法。
经期少做这13件事
经期不注意护理,女性常会因此而落下病根。月经期间,女性应该少做这13件事情,以免对身体造成长久的损害。
剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2
贪食生冷
容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
3
吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
4
喝咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5
过量饮酒
医学研究表明,月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
6
活血化瘀类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下医生看能否停用,以免引起月经过多。
7
紧身衣裤
容易使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。
8
游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
9
捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
10
贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。
11
高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。
12
情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。
13
性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
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