又到冬至！镇江冬至习俗您知多少?

镇江现代俪人医院

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　　冬至来临，时值岁末，镇江现代俪人医院提醒广大女性朋友们有必要做个健康“年检”。圣诞、元旦双节来临之际，现代俪人医院特推出惠民46元妇科检查，套餐包括妇科内诊、血常规、白带常规、彩色B超、电子阴道镜、尿常规、早早孕检查等体检项目，这些体检项目包含常规妇科疾病的必检项目，可以满足许多女性的妇科检查需要。

　　冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。

　　冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是汉族的一个传统节日，宫廷和民间历来十分重视。

　　冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

冬季习俗吃汤圆

　　在咱们镇江，冬季的习俗就是吃汤圆。“冬至到 汤圆俏”，又有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”江南人用糯米粉做成面团，里面包上精肉、豆沙、萝卜丝等。冬至可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

　　镇江人对吃汤圆一直比较讲究，在冬至的家宴上，除了新酿的甜白酒、新蒸的花糕外，汤圆是必不可少的节令食物。

冬季习俗吃水饺

　 镇江人对吃汤圆一直比较讲究，在冬至的家宴上，除了新酿的甜白酒、新蒸的花糕外，汤圆是必不可少的节令食物。

　　冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。在北方地区，吃饺子成为冬至的风俗。

　　每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

冬季习俗喝羊肉汤

　　在四川地区和山东滕州，他们的冬至流行着喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。现山东滕州一带冬至家家都要喝羊肉汤。

　　上面，跟大家讲了冬至应该吃什么，此外，冬至养生还有很多小妙招哦，一起跟随现代俪人医院来看看吧！

冬至养生晚睡早起

　　冬季养生要保证充足的睡眠，要早睡晚起（可参考22：007：00，视情加减），这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

冬至养生护好腿脚

　　“寒从脚底生”，要注意脚部保暖防寒，出门鞋底要厚，鞋帮要高。可坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位。最好能每天步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

冬至养生居家通风

　　冬天，家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状。应每天早晨、晚上各开窗通风一刻钟，保持室内空气新鲜。注意开大窗为阳风通气效果较好，小窗为阴风最好不要开。

冬至养生藏好精和神

　　冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。除了饮食的进补外，还应减少房事以保精。

　　最后镇江现代俪人医院全体职工祝大家“冬至”快乐!开开心心过一个温暖的冬天!

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