大连开发区秋天和减肥更配哦~

现在健身房随处可见，现在的人们也是很缺乏锻炼，其中，减肥的人也是占了一大部分。但是有时候却是越来越重？下面我们请镇江现代俪人医院的主任为我们介绍下：为什么会这样？

碳水化合物作为我们人体内重要的一个部分。我们变胖的原因是你的摄入的总热量低于消耗量。当我们在进行健身的要适当的进行碳水化合物的补充，既可以维持我们身体的平衡，也可以帮助我们减肥。

混合式的训练是减肥最有效的方法，有氧训练是一个不错的减肥方式，我们在减肥的时候一定要把握有氧训练的度，适量即可。力量训练是减肥的必经之路，在减肥的过程当中，应该保持先做力量训练再做有氧训练，这样更加有助于我们减肥成功。

减少每天的热量摄入是减肥中最基本的方法，但是这并不是意味着我们减少摄入就能减肥，如果我们在减肥的过程当中，你的摄入低于我们身体每天所需要的热量，这样我们体内的消耗就会减少，来保持我们身体的正常运转，在这种情况下不仅达不到我们要求的减肥的效果，还会影响我们的身体健康。

很多的健身的人都会觉得在减肥期间不能吃肉，这是一个很错误的看法，虽然减肥的目的是减去我们身上多余的脂肪，但是这不是意味着我们不能吃肉，不吃肉的话会让身体内能够分解脂肪的酶降低，身体的脂肪分解链也就断掉了，当缺少了分解酶后，脂肪就会只储存或者分解的量变少。