大连开发区女性总是出现腰痛，怎么办？

女性总是出现腰痛，怎么办？

女性腰部其实是非常敏感的健康部位。

因生理特点和身体特点女性朋友出现腰痛的几率比男性高。

且不同的疼痛感还预示着不同的疾病，因此一定要多加注意，对症治疗。

女性常见的腰痛有哪些种类？

肾虚腰痛：

主要由于生理期失血过多，孕育生产等损伤肾气，从而引起的，痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

寒湿性腰痛：

主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

血淤性腰痛：

腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

盆腔等炎症引起的腰痛：

这是育龄期女性较常见的腰痛，痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多等症状。

提醒：器质性损伤引起的腰痛一般持续时间比较长，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等，这类疾病引起的腰痛一般持续性的，不进行治疗难以缓解的，需与这类腰痛进行区别。

女性护腰小技巧

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。

对于久坐的上班族来说，每天定时定点的做做扩胸运动，扭扭腰，都能帮助锻炼腰部肌肉。

四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。

如坐月子期间，要注意保护腰部，以免腰部受寒，诱发常见的月子病腰痛。

调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。

合理性生活

节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

按摩腰部

经常将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。

在腰部出现酸痛现象时，不要捶打腰部以免引起损伤，合理按摩，帮助缓解肌肉不适，促进血液循环。

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