大连开发区【健康科普】保护心脏健康的“加减法则

【健康科普】保护心脏健康的“加减法则”

 

理论上讲，人类的心脏能够跳动120160年，但想尽办法也总是不能实现。为什么？多是由于积劳成疾所致。不仅如此，英年早逝者也不在少数。

所谓减法，就是去掉生活中可做可不做的事情。

第一个减法，是减少应酬。你想，路上往返、点菜、等菜、说话，差不多能用3个小时，多宝贵啊，把省下来的这些时间用在工作上，就可以早点回家休息了。

第二个减法，是减少在高峰时间出门。与其堵在路上，还不如先工作或休息一下，既不用因为堵车着急上火，也节省了汽油，还少吸了很多汽车尾气。

第三个减法，是少坐电梯。现代人多是“出门就打的，进楼找电梯”，这种生活方式很不健康，让我们失去了很多运动的机会。所以，争取做到能爬楼就不坐电梯，坚持一段时间，不仅有助于减轻体重，而且体力也会有改善。

除了减法，还要做几项加法。

第一项就是多吸收健康知识。

第二项加法是多走路。

人到中年，四十多岁时，会说我也还年轻啊，现在都多长寿啊。但是，小编要悄悄告诉你的是，有些心内科的医生已经按照冠心病患者的饮食来要求自己了低盐，没有味道很难吃，所以每次只吃八分饱；低脂，热量低不扛饿、容易冷，就多穿点来保持体温；多喝汤，可以少吃一些主食。