你每次洗澡的时候，是先洗头还是先洗身体呢？　　

近来，一篇关于“洗澡顺序”的文章在网上广为流传：人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。

文章讲到：尤其是温差大的季节，洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，日本每年1.4万人因此致死。

洗澡如果先洗头，真的会有什么危害？真的会导致脑溢血吗？

脑溢血，又称为脑出血，是脑卒中的一种。是因为血流速度过快，血管壁的压力增高，突破了血管的承受能力，而导致的血管溃破，血液流入颅内。

首先，人体的血管并不薄弱

人体的血管壁是由三层组织构成的，有扩张性和弹性，是可以承受一定的压力的。尽管老年人会出现动脉硬化，血管的弹性减弱，不会遇热就爆裂的。

其次，人体洗澡不会用高温

人体的组织也是遵循“热胀冷缩”的规律，遇到热水是会出现血管的扩张。我们洗澡的温度一般是40度左右，那种遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂的说法是不靠谱的。

最后，血流不畅并非直接原因

脑溢血是因为血管壁的压力增高和血流速度增快，导致血管壁的破裂，而引起出血。血流不通畅，尽管也可能增加血管的压力，但主要还是引起血栓性疾病。

洗澡确实有可能会引起脑溢血，因洗澡时水温过高，时间过长，可能会引起体温升高、心率加快，导致血压的增高，如果遇到有高血压等疾病的病人，就可能诱发脑溢血。但洗澡导致脑溢血，并不是血管的“热胀”引起的。

导致突发性脑出血的原因是什么？

突发性脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，诱发因素主要有:

1、寒冷气候。

影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

2、精神刺激。

由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。

3、过度劳累。

由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。

4、不良生活习惯。

如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。　　

世界卫生组织认为，在人类疾病中，有60%是因为不良的生活方式引起的。因此，改变不良的生活方式对预防脑溢血有着积极的作用。

到底应该先洗头还是先洗身体？

至于是先洗头，还是先洗身体，我们认为，对于健康没有多大的影响。

人体的体温是37度，而洗澡的温度一般是39～40度为最合适，过高的温度将会对人体带来不适，甚至造成损伤。

我们认为， 先洗头和后洗头，与脑溢血的发生没有明显关系。倒是洗澡水的温度和洗澡的时间与健康密切相关。

建议：洗澡水温控制在40度左右，洗澡时间控制在10～15分钟。避免酗酒后洗澡等，都是预防洗澡发生意外的有效方法，对于老年人，尤其心脑血管疾病的，更应注意。

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